7 meilleures chaussures pour Orangetheory Fitness (essayées et testées) 2023

En juillet dernier, j'ai décidé de changer ma routine d'entraînement en m'inscrivant à mon premier cours Orangetheory Fitness (OTF). Je voulais modifier mes mouvements (en particulier augmenter mon cardio, intégrer un entraînement de force plus structuré et augmenter mon endurance globale), et OTF me semblait bien adapté à mes objectifs. Même si j’avais le bon état d’esprit, je n’avais pas exactement le bon équipement. J'avais des leggings et des débardeurs à gogo, mais ma sélection de baskets était plutôt minable. J'avais mes fidèles Hoka Bondi 8, idéales pour les promenades quotidiennes avec mon chien et les promenades en ville, mais j'avais désespérément besoin de baskets de course. Plus précisément, j'avais besoin de baskets de course avec lesquelles je pourrais également soulever des poids légers.

Je me suis donc lancé dans une mission visant à trouver les meilleures baskets pour Orangetheory Fitness, ce qui impliquait de comprendre ce dont j'avais besoin pour les cours et ce dont je n'avais pas besoin. L'année dernière (j'ai célébré mon premier anniversaire d'OTF ce mois-ci !), J'ai testé certaines des marques de baskets les plus populaires pour trouver les chaussures Boucle d'or idéales qui m'apporteraient soutien, stabilisation et confort durable. tout au long de chaque mouvement et transition en classe.

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OTF est un cours d'entraînement en groupe par intervalles basé sur la fréquence cardiaque, guidé par un instructeur. Lors de séances d'une heure, les membres de la FTO portent des moniteurs de fréquence cardiaque connectés à plusieurs écrans et affichés dans tout le studio, y compris des tapis roulants dans le studio. Au fur et à mesure que vous bougez, votre fréquence cardiaque va augmenter, et vos initiales changeront de couleur au cours du cours : gris pour commencer (votre fréquence cardiaque au repos), bleu au fur et à mesure (pendant le mouvement votre corps trouve facile), vert ( lorsque vous êtes mis au défi), orange (lorsque vous ressentez un inconfort lorsque votre corps commence à pousser plus fort) et rouge (votre niveau maximum d'énergie « à fond » que vous pouvez donner).

Vos résultats en temps réel sont individualisés, puisqu'ils sont basés sur votre fréquence cardiaque (c'est-à-dire qu'une intensité « orange » pour certains peut être une intensité « verte » pour d'autres, et vice versa). Tous les cours OTF sont différents tout au long de la journée et de la semaine, mais chaque séance vous fera passer d'un tapis roulant à un rameur en passant par la salle de musculation (et certainement pas dans cet ordre exact). Selon le site Web, "l'objectif est de passer 12 minutes ou plus avec votre fréquence cardiaque élevée dans la "zone orange" pour stimuler votre métabolisme, brûler les graisses et brûler plus de calories". D’où le nom Orangetheory Fitness.

En règle générale, les cours que j'ai suivis comprenaient environ 30 minutes de cardio, 10 à 15 minutes d'aviron et 15 minutes de musculation. Personnellement, j'essaie de faire du jogging pendant la majeure partie des cours, mais le jogging est nouveau pour moi, c'est pourquoi il était d'autant plus impératif de trouver un support de soutien.

En discutant avec Scott Brown, vice-président du fitness chez Orangetheory Fitness, il me dit qu'« une chaussure idéale pour un entraînement Orangetheory offrira du confort tout en étant favorable, légère, respirante et légèrement rembourrée ». Brown ajoute: "Ils doivent bien s'adapter et éviter les frottements ou les crampes des pieds."

Une chaussure adhérente est également essentielle. "Même si vous ne voyez pas de rebondissements sur le tapis roulant comme vous le faites sur une route, la modification de la vitesse et de l'inclinaison pendant un entraînement par intervalles (comme les blocs du tapis roulant d'Orangetheory) modifie votre rythme de foulée et votre démarche. Lorsque vous changez de vitesse, vous ne "Je ne veux pas glisser, vous avez donc besoin de chaussures avec de bonnes semelles et une bonne adhérence", explique Brown.

Et comme vous êtes à l’intérieur, vous manquez de vent et de circulation d’air naturels, vous trouverez donc probablement les chaussures respirantes les plus confortables. "Même avec des ventilateurs qui soufflent pendant que vous courez, il est courant que vos pieds deviennent chauds et transpirent pendant les entraînements sur tapis roulant chez Orangetheory. Une chaussure en mesh gardera vos pieds au frais", suggère Brown.

Selon Brown, les chaussures qui pourraient gêner votre entraînement incluent celles qui sont trop lourdes, trop flexibles ou conçues spécifiquement pour le trail. J'ai personnellement constaté que les chaussures trop rembourrées sur lesquelles je compte pour marcher ou faire du jogging sur le trottoir ne me donnent pas le meilleur atterrissage sur tapis roulant - et elles ne sont certainement pas idéales pour l'aviron, dans lequel vous devez attacher vos pieds (encombrants). les chaussures rendent cela plus difficile). Vous devez également éviter les baskets avec beaucoup de mousse et soulever lorsque vous soulevez des poids, car le coussin supplémentaire peut perturber votre équilibre et vos mouvements (comme les fentes latérales). Il est également préférable d'éviter les chaussures de tennis décontractées (comme les Converse All Stars, qui sont en fait idéales pour soulever des poids), car elles n'offrent généralement pas beaucoup de soutien.